jouluhuimaus? Tässä on ruokia, joita tulee välttää runsaan lounaan jälkeen

Näissä vapaapäiviä, kuten tiedämme, meitä odottaa monia ahmimista. Lämpimät perhejuhlat ovat aina mukana mukavia juoruja jossa erilaiset ruoat kietoutuvat harmonisesti yhteen. Nämä suuret ateriat voivat kuitenkin aiheuttaa närästystä ja/tai vatsavaivoja. Joten on parempi luottaa elintarvikkeisiin, jotka edistävät palautumista ahmimisen jälkeen.

Mitä ruokia tulee välttää vatsan lepäämiseksi

On olemassa luettelo elintarvikkeista, jotka eivät auta vatsaa lepäämään ahmimisen jälkeen ja joita olisi siksi parempi välttää. Tässä on 3 ruokaa, joita tulee ehdottomasti välttää ahmimisen jälkeisten vatsavaivojen varalta:

• Maitotuote: Esimerkiksi maitoon ja vähäsokerisiin kekseihin perustuva illallinen, jonka ajateltiin olevan "kevyt", ei ole ollenkaan kevyt vatsalle. Itse asiassa ruoat, joissa on paljon laktoosi ne ovat tuskin sulavia.
• Hiilihapotetut juomat: Monet tällaiset juomat ovat myös happo ja se voi muuttaa maha-suolikanavan happamuutta, mikä johtaa refluksiin, närästykseen ja huonoon ruoansulatukseen.
• Kofeiini: hiilihapollisten juomien ohella kofeiini voi myös aiheuttaa happamuutta eikä auta mahan normaalia toimintaa ruoansulatuksessa.

Muut välttämättömät ruoat

Mutta on myös muita ruokia, joita tulisi välttää. Näin on esimerkiksi sitrushedelmien, tomaattien ja chilipippurien kohdalla: kaikki happamat ruoat, jotka eivät edistä ruoansulatusta, rasvaiset ruoat (kuten suolatut lihat) ja mausteiset ruoat. On myös tarpeetonta muistaa, että alkoholi ei ole hyväksi sinulle. Alkoholi voi ärsyttää vatsaa. Edes valmiiksi pakattuja elintarvikkeita ei suositella näissä tapauksissa: niissä on runsaasti rasvaa, laktoosia, mausteita, suolaa.

Mitä ruokia pidät mieluiten?

Onko jotain ruokaa, jota tulisi suosia ahmimisen jälkeisestä vatsakipusta toipumiseen? Klassisen lisäksi kevyt liemi, leipä, keitetty riisi, kana tai kalkkuna grillissä, banaanit, munat, keitetyt porkkanat, keitetyt perunat ovat hyviä. On selvää, että suuri ruuansulatuksen liittolainen on myös vesi, sillä lääkärit suosittelevat juomaan vähintään 2 litraa päivässä.