"Uusi vuosi, uusi elämä!” on lause, jonka monet meistä lausuvat tai kuulevat tammikuun alussa, kun seuraavan kahdentoista kuukauden odotukset ja unelmat sekoittuvat halun kanssa parantaa itseään. Uuden vuoden saapuminen on itse asiassa hetki, jolloin monet laativat kuuluisan listan hyvistä lupauksista, niistä tavoitteista, joita pyrimme saavuttamaan elämämme eri osa-alueiden parantamiseksi.
Mutta mitkä ovat yleisimmät päätökset ja ennen kaikkea kuinka paljon pystymme toteuttamaan ne?
Joidenkin yhdysvaltalaisten tutkimusten mukaan yleisimmät hyvät aikomukset ovat erilaisia: on joitain hyviä aikomuksia, jotka tulevat esiin useammin. Tässä ovat tärkeimmät alueet, joihin ihmiset keskittyvät uuden vuoden saapuessa:
- 1. Pidä huolta fyysisestä terveydestäsi – Olipa kyseessä säännöllisen liikunnan aloittaminen, tasapainoisemman ruokavalion noudattaminen tai tupakoinnin lopettaminen, fyysisen terveyden parantaminen on yksi yleisimmistä päätöksistä.
- 2. Kehitä parempia ihmissuhteita – Enemmän aikaa perheelle, suhteiden parantaminen ystävien kanssa tai uusien mielekkäiden yhteyksien etsiminen ovat usein ensisijaisia tavoitteita niille, jotka pyrkivät parisuhteeseen.
- 3. Sijoittaminen henkilökohtaiseen kasvuun – Uusien taitojen kehittäminen, uuden oppiminen tai harrastukselle omistautuminen ovat usein mukana henkilökohtaisella ja ammatillisella tasolla kehittyä haluavien listoilla.
- 4. Saa parempia opiskelutuloksia – Tämä tarkoitus koskee pääasiassa opiskelijoita ja työntekijöitä, jotka haluavat parantaa koulutus- tai ammatillista suorituskykyään uusien koulutustavoitteiden saavuttamiseksi.
Tie menestykseen
Alkuinnostuksesta huolimatta tie hyvien aikomusten ylläpitämiseen ei ole ollenkaan helppo. Norcrossin ja Vangarellin vuonna 1989 tekemä tutkimus seurasi hyvien aikomusten säilyttäminen ajan mittaan paljastaen varsin masentavan kuvan. Kerättyjen tietojen mukaan viikko vuoden alun jälkeen 77 % osallistujista onnistui pitämään tavoitteistaan kiinni. Kuukauden jälkeen luku kuitenkin putosi 55 prosenttiin, kolmen kuukauden kuluttua 43 prosenttiin, kuuden kuukauden kuluttua 40 prosenttiin ja lopuksi vaatimattomat 19 prosenttiin vuoden lopussa.
Nämä tilastot osoittavat, kuinka yleistä on unohtaa hyvät aikomukset ajan kuluessa. Motivaation puute, päivittäiset sitoumukset tai liian korkeat odotukset voivat muodostua ylitsepääsemättömiksi esteiksi.
Ei hyviä aikomuksia? Ei hätää!
On kuitenkin niitä, jotka eivät anna hyvien aikomusten rituaalin vaikuttaa itseensä. Jotkut haluavat kohdata uuden vuoden asettamatta erityisiä tavoitteita. Itse asiassa tässä valinnassa ei ole mitään poikkeavaa: Yhdysvalloissa tehtyjen tutkimusten mukaan vain 44 % ihmisistä päättää tehdä vähintään yhden uudenvuodenlupauksen. Tämä osoittaa, että kaikki eivät ole taipuvaisia määrittelemään virallisia muutossuunnitelmia, eikä tämä välttämättä tarkoita välinpitämättömyyttä henkilökohtaiseen parantamiseen. Siksi uuden vuoden aloittaminen hyvillä lupauksilla on varmasti tapa keskittyä siihen, mitä haluamme parantaa elämässämme. Näiden tavoitteiden säilyttämisen vaikeus muistuttaa kuitenkin, että Muutos vaatii aikaa, sitoutumista ja hyvän annoksen joustavuutta. Kaikki eivät siis tunne tyytyväisyyttä muodollisten päätöslauselmien tekemiseen. Olitpa pitkän listan laatijien joukossa tai improvisaatiolle mieluummin jättävien joukossa, on tärkeää muistaa, että mikä tahansa hetki on hyvä aika aloittaa parantaminen, ei vain tammikuun ensimmäinen päivä. Onnittelut!
Jätä kommentti (0)