Apetence, liittyy'vaikutusJohtaa vaistomaisesti suosimaan helposti sulavia ruokia. Muutaman päivän ajan tarvitset vain mehuja, uutteita ja sentrifugeja, jotka kosteuttavat ja tarjoavat monia aktiivisia ravintoaineita. Sekoita aina hedelmiä ja vihanneksia parhaan yhdistelmän saavuttamiseksi. Jos haluat oppia syömään terveellisesti ja puolustamaan itseäsi flunssalta, ala hyödyntää vaivoja ja löytää niiden positiiviset puolet
Jos haluat oppia syömään terveellisesti ja suojautumaan flunssalta, ala hyödyntää vaivoja ja löytää niiden positiiviset puolet
Seuraa kausivaihtelua: aivan kuten kesällä hedelmä sisältää runsaasti ihoa aurinkovaurioilta suojaavia aineita, nyt luonto kutsuu syömään sitrushedelmiä, granaattiomenia ja tummanvihreitä lehtivihanneksia täydentämään C-vitamiinia, joka yhdessä sinkin, seleenin ja B-vitamiinien kanssa stimuloi immuunijärjestelmää. Sienet, palkokasvit ja täysjyväviljat ovat hyödyllisiä sinkille; seleenille, riisille, ohralle, maissille ja tonnikalalle. Kananmunat ja erilaiset siemenet sisältävät molempia.
Influenssa ja antibiootit: käytä niitä varoen!
Terveytemme ja hyvinvointimme vuoksi meidän on kiinnitettävä huomiota turhiin hoitoihin.
L 'Maailman terveysjärjestö on esittänyt vetoomuksen, jota meistä jokainen ei koskaan hyväksy antibiootit ilman lääkärin neuvoja ja ota selvää niiden oikeasta käytöstä. Jotta voidaan välttää ongelmia sekä hyvinvoinnillemme että planeetallemme, aina kun niitä käytetään väärin tai tarpeettomasti, ne pahentavat antibioottiresistenttien bakteeri-infektioiden ongelmaa, jotka aiheuttavat yli 37.000 XNUMX kuolemaa vuosittain. Ihmiset eivät tule vastustuskykyisiksi, vaan bakteerit voivat vaikuttaa keneen tahansa. Toinen väärinkäsitys: virusten aiheuttamaa influenssaa ei voida hoitaa antibiooteilla, jotka tappavat vain bakteerit. Myös kurkkukipu johtuu lähes aina viruksista.
Italiassa resistenza agli antibiootit se on Euroopan korkeimpien joukossa. Italiassa 27 prosenttia keuhkoputkentulehduksista hoidetaan antibiooteilla, kun Euroopan keskiarvo on 18 prosenttia.
Influenssaa ehkäistään uudella influenssarokotteella
Nyt on oikea aika flunssa rokote. Se on tehtävä viimeistään joulukuun puolivälissä. Se ei takaa täydellistä immuniteettia kaikenlaisilta vaivoilta, koska virukset mutatoituvat suurella nopeudella, mutta on hyvät mahdollisuudet välttää tuleva flunssa ja oireet varmasti häviävät.
Se on ilmainen lapsille, yli 65-vuotiaille, sydän- tai hengitystiesairauksista kärsiville, yleisön kanssa tekemisissä työskenteleville. Ota yhteyttä yleislääkäriin, joka arvioi tilasi ja suosittelee oikeaa tyyppiä.
Mutta onko se aina flunssa?
Ei, kyse ei aina ole oikeasta flunssasta. Voidaksesi väittää saavasi oikean flunssan, sinulla on oltava:
- Kuume yli 38°äkillinen alkaminen;
- Sintomi yleinenkuten nivel- ja/tai lihaskipu, päänsärky;
- Hengityselinten oireetkuten yskä, kurkkukipu, nenän tukkoisuus/nuha ja vuotava nenä.
Hyödyllisten flunssan torjuntavihjeiden lisäksi mitkä ovat viikon parhaat hyvinvointiuutiset?
Toinen syy vähentää suolan käyttöä
Rooman Umberto I -poliklinikan tutkijat ovat havainneet, että ylimääräistä natriumia se ei ainoastaan aiheuta sydän- ja verisuoniongelmia, vaan myös stimuloi autoimmuunisairauksien puhkeamista. Se voi olla yksi selitys sille, miksi nivelreuma ja systeeminen lupus ovat lisääntymässä rikkaammissa maissa. Tutkimus julkaistiin vuonna Plos Yksi.
Diabetesoijaa hyvinvoinnistasi huolehtimiseen
gli Omega 6 rasvahapot vähentää riskiä tyypin 2 diabetesyhä laajemmalle levinnyt. Niitä on soijassa, joissakin siemenissä (kuten pellavassa ja auringonkukassa), kuivatuissa hedelmissä. päivänä julkaistu tutkimus sanoo niin Lancet-diabeteksen endokrinologia.
Banaanit, kaakao & C, sydämen ja hyvinvoinnin ystäviä
Olimme jo tietoisia siitä, että kaliumin puute voi aiheuttaa sydän- ja verenkiertohäiriöitä. Nyt julkaistu tutkimus JCI Insight suosittelee tätä mineraalia sisältävien elintarvikkeiden nauttimista ennaltaehkäisynä, jotta valtimot pysyvät elastisina ja "puhtaina". Banaanit, kaakao, avokadot, tomaatit, viinirypäleet, jogurtti, bataatit, palkokasvit ja pähkinät sisältävät runsaasti kaliumia.
Kahvi on hyvinvoinnin liittolainen! Se näyttää oudolta!
Naiset, jotka juovat neljä kupillista kahvi päivässä alle puolet todennäköisemmin sairastua tyypin 2 diabetekseen kuin juomattomat. Haku vahvistaa tämänKalifornian yliopistossa (USA) muokattu Diabetes.
Terveelliset elämäntavat ja omasta hyvinvoinnista huolehtiminen auttavat ehkäisemään syöpää
40 prosenttia naisten syövistä voitaisiin välttää terveellisemmillä elämäntavoilla ja syöpäseulonnalla. Tärkeimmät viholliset ovat tupakointi, ylipaino ja istuvat elämäntavat.
Näistä syistä yksi syntyi Campagna suunnattu naisille.
Liikuntaa suositellaan myös ryhmässä. Tämä vähentää stressitasoa ja parantaa merkittävästi elämänlaatua. Paljon enemmän kuin yksin harjoittelua. Tätä korosti tutkimus, jonka on tehnyt University of News England College of Osteopathic Medicine, julkaistu The Journal of the American Osteopathic Association -lehdessä.
Meditaatio voittaa morfiinin ja parantaa hyvinvointiasi!
Meditointi on a erittäin voimakas kipulääke koska sen avulla voit asettaa hengityksen etualalle lähettämällä kipua havaintotaustalle. Se voisi vähentää intensiteettiä 40 % ja epämiellyttävyyttä 57 % verrattuna morfiinilla saavutettuun 25 % laskuun. Tätä teoriaa tukee Wake Forestin yliopiston (USA) neurobiologi Fadel Zeidan.
