Täällä me olemme! Vuoden kuluttua täällä eletään jälleen vuoden taianomaisinta aikaa: tyydyttyneitä rasvoja. Voi kyllä, miksi joulu se ei ole vain perheen aikaa, shoppailua, palavaa takkaa ja välkkyvä puu. Joulun lomat ne ovat ennen kaikkea paras tapa lisätä merkittävästi kehon massaa. Mutta voidaanko tämä kaikki välttää? Tarjoamme sinulle nopean ja hyödyttömän aja ylös kuinka selviytyä näistä ahneista päivistä.
Ensimmäinen askel: valmistautuminen joululomaan
No, kuten tunnetun hammastahnan mainos on ehdottanut vuosisatojen ajan Ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito! Ensimmäinen vaihe on valmistaa kehomme niitä kiloja prosessoituja sokereita varten, joita nautimme joulukuun toisesta puoliskosta alkaen. Jos pystyit lukemaan viimeisen lauseen henkeään haukkomatta, olet oikeilla jäljillä. Jos toisaalta jo huohotat, voit silti korjata sen. Kuten? Asiantuntijoiden mukaan keitetyt ja maustetut ruoat ne ovat terveellisimmät. Sitten otamme kaiken ja laitamme kiehumaan. Olipa kyseessä liha, vihannekset, panettone, inkiväärikeksejä tai kynsiä: me heitämme kaiken kiehuvaan veteen. Tarjoa se sitten jollekin. Meidän ei tarvitse syödä mitään, vain tasaista vesijohtovettä. Tämä vähintään 40 päivää.
Toinen vaihe: suhteiden katkaiseminen ystäviin ja sukulaisiin
Tavoitteen saavuttamiseksi hyödyllisten elementtien (paasto) hävittämis- ja integrointiprosessin aikana on myös tarpeen keventää ystävien ja sukulaisten läsnäolo. Tämä johtuu siitä, että joululoman aikana he ovat linjamme ensimmäisiä pelkurimaisia kiusaajia. Monet heistä lahjoittavat meille herkkuja kaikkialta Italiasta, koska he eivät tienneet mitä muuta antaa. Julma ele, mutta sitä voidaan rajoittaa lähettämällä ne kyseiseen maahan, kuten sisään Lapponia, ennen joulupukin saapumista. Tällä tavalla löydämme itsemme ilman koria, joka on täynnä tyypillisiä tuotteita, kuten salamia, kypsytettyjä juustoja, keksejä, panettonea, nougatia, mustacciolia, suklaata… Okei, rauhoitutaan!
Kolmas vaihe: yhdistä fyysiseen toimintaan
Viimeaikaisten tutkimusten mukaan heti vitsien ja elokuvien jälkeen Leslie Nielsen, sana fyysinen aktiivisuus se on se, joka nauraa eniten tavallisessa ihmisessä. Kuitenkin, jos haluamme selviytyä näistä joululomista, meidän on laitettava käsi omalletunnollemme, pari juoksukenkiä ja alkaa juoksemaan. Kuinka paljon? niin. Meidän on varmistettava että aineenvaihdunta alkaa palaa kuin lämpöydinreaktori. Joten sanoisin, että aloita muutamalla kierroksella A1-tiellä. Sitten voimme ehkä syödä pala panettonea ilman sokeroituja hedelmiä.
Neljäs käsky: Ohita selvitäksesi
Tämä on kovaa. Yksi parhaista keinoista välttää kuormattujen pöytien edessä istuminen on älä osallistu. Tutut eivät menetä tilaisuutta kutsua meidät lounaalle ja illalliselle kahdellasadalla ruokalajilla (varsinkin etelässä). Ainoa tapa on jättää tämä kaikki huomiotta: Oletetaan, että olemme buddhalaisia, lomalla tai kuolleina. Vältämme menoa ulos, kun kalenterin päivämäärä on värjätty punaiseksi, ja sammuttakaamme TV:tä ja PC:tä tammikuun XNUMX. päivään asti.
Viides temppu: kuinka korjata se, jos menee pieleen
Kaikista varotoimista huolimatta tapasimmeko lounaalle maalaistädin luona? Ei ongelmaa. Lääkäri suosittelee näissä tapauksissa syö hitaasti. Pureskelemme samalla nopeudella kuin Euraasian levy, tulee tuhoamaan jokaisen atomi meidän suupalamme. Näin poltamme kaloreita ja teemme aterian helposti sulavaa. Tulemme vihaamaan itseämme myös muilta ruokailijoilta, jotka eivät enää uskalla lähettää meille kutsuja. Kaksi kärpästä yhdellä iskulla. Hyvää joulua!
