Le juhla ovat nyt tulleet loppumaan. Meidän piti yöpyä sukulaisten luona ja syödä. Nauti lomasta ja syö. Kavereiden kanssa viettämään aikaa ja syömään. Mutta söimme myös. Ja nyt meillä on parhaan Galeazzin arvoinen paino. Avainsana on siis ruokavalio. Mutta kuinka voimme tehdä? Tässä muutamia käytännön vinkkejä kesään pääsemiseksi ilman rullaamista.
Lahjoita ylijäämät
Mutta mitä minä syön illalliseksi? No, lasagnea on jäänyt... Ei, lopeta! Tämä on ensimmäinen virhe. Klassista aloittelijan paskaa. Itse asiassa joululomien ylijäämät voivat kestää päiviä, kuukausia tai jopa vuosia, jos olet Etelä-Italiasta. Yksi pannullinen paistettua pastaa Roomasta ruokkii puolet Itä-Venäjän väestöstä. Ota nämä ylijäämät ja lahjoita niitä tarvitsevalle, naapurille, eksylle tai heitä meidät kantavalle seinälle. Mutta älä syö niitä. Käytä liemessä pastan sijaan luonnontonnikalaa ja salaatinlehteä. Kielletty tietysti.
Liity kuntosalille
On tammikuun 2. Ryhmittelet edelleen joulukuun 25. päivän lounastasi odottaessasi sulattamaan 31. joulukuuta illallisen. Olet hieman järkyttynyt sekä kaikesta mitä söit että häpeällisistä asioista, joita teit diskossa uudenvuodenaattona. Joten nyt on aika tehdä ensimmäinen asia oikein vuonna 2017: liittyä kuntosalille! Fyysinen aktiivisuus on itse asiassa ruokavalion paras liittolainen. Ja se, että olet vielä puoliksi kivinen, mahdollistaa tilauksen 90 eurolla kuukaudessa ilman suurempia ongelmia. On erittäin tärkeää löytää kallis kuntosali ja tehdä tilaus vähintään 12 kuukaudeksi ilman peruutusmahdollisuutta. Tällä tavalla houkuttelet sinua vielä enemmän räjäyttämään vatsalihastasi tasaisella penkillä.
Pidä vähintään 100 metrin etäisyys supermarketeista
Ylijäämät eivät ole vain ruokapöydässä. Jopa supermarketeissa on tonnia myymätöntä panettonea, suklaata ja nougatia. Joten joulumyynti alkaa. Muutamalla eurolla saa kotiin täytettyä pandoroa, muilla mustacciolilla täytettyjä mustacciolia tai karamellisoituja maapähkinöitä. Hyvän ruokavalion vuoksi on suositeltavaa käydä supermarketeissa vasta helmikuun puolivälissä. Jos tarvitset jotain, pyydä ohikulkijalta apua tai paastoa, jotta tapat kaksi kärpästä yhdellä iskulla.
Älä mene ulos ystävien kanssa
Toinen temppu on lähettää sosiaalinen elämäsi helvettiin. Itse asiassa heti lomien jälkeen tarve saada se isoksi pöydässä on edelleen elossa. Menet ulos oluelle ja yhtäkkiä kuvaat jakson Mies vs ruoka. Ja ystävät eivät todellakaan ole hyödyllisiä, päinvastoin. He itse houkuttelevat tilaamaan nuo ranskalaiset palmuöljyssä tai puolen kilon hampurilaisvoileipä. Kahdesta yksinkertaisesta syystä: napata muutaman pureman ja saada sinut lopettamaan ruokavalioyrityksesi. Koska kaltaisesi lihava kaveri ympärilläsi, he näyttävät paremmilta. Menkää pois te saastaiset houkuttelijat!
Sano sana ruokavalio vähintään 20 kertaa päivässä
Nouse aamulla, pue tossut jalkaan ja mene peilin eteen. Katso itseäsi kaikessa loistossasi ja ala sanoa sana dietti. Yksi, kaksi, kymmenen, kaksikymmentä kertaa. Yhä päättäväisemmällä ja ilkeämmällä sävyllä, melkein kuin yrittäisit motivoida itseäsi juuri ennen Normandian maihinnousua. Tällä tavalla ohjaat perimmäisen tavoitteen alitajuntaan. Sitten hän ryntää aamiaiselle, jossa on tavallista jogurttia, omena ja puolikas täysjyväkeksi. Ja jos olet surullinen siitä, mitä juuri söit, sen parempi. Onnellisuus lihottaa!
