Juhlapäivien kuningatar, se kulkee pitkän matkan päästäkseen pöydällemme, mutta on täynnä hyödyllisiä ominaisuuksia keholle
La eksoottiset hedelmät nyt löydämme sen melkein ympäri vuoden supermarkettien tiskiltä. Se asetetaan yleensä pöydälle erityistilaisuuksiin, koska sen lisäksi, että se edustaa herkkua, se sisältää epätavallisia tuoksuja ja antaa eloisan värin. Mutta siitä eksoottiset hedelmät ovat myös huomion arvoisia ravitsemukselliset ominaisuudet.
Mitkä ovat eksoottisille hedelmille ominaiset ravitsemukselliset ominaisuudet?
Avokado: sen lämpöarvo on noin 220 kaloria 100 grammaa kohden. Se sisältää kuitenkin Omega 3:a, joten se tarjoaa "hyviä" rasvahappoja ja suojaa sydäntä. Sillä on myös suotuisia vaikutuksia mielialaan ja A- ja E-vitamiinien ansiosta se hidastaa ikääntymistä.
Sillä on myös syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia. Kivennäisaineiden, kuten kaliumin, magnesiumin ja fosforin, sisältö ei kuitenkaan sovellu munuaisten vajaatoiminnasta kärsiville.
Papaija: siinä on 43 kaloria 100 grammaa kohden ja suuri prosenttiosuus vettä. Se on täydellinen linjan pitämiseen. Sisältää A-, C-, K-vitamiinia, foolihappoa ja flavonoideja. Sen sisällöllä on rooli paksusuolen syövän ehkäisyssä.
Mango: se on eksoottisten hedelmien prinssi ikääntymistä ehkäisevien ominaisuuksiensa suhteen, koska se sisältää runsaasti kaliumia, magnesiumia, kalsiumia, kuituja ja antioksidanttia, lupeolia. Siinä on vain 60 kaloria 100 grammaa kohden ja se voi estää rasvan imeytymisen, mutta ei "polttaa" sitä. Se on kuitenkin erittäin sokerinen eikä siksi sovi diabeetikoille. Liiallinen kulutus voi aiheuttaa suolisto-ongelmia ja punatautia.
Ananas: "rasvanpolttajan" maine johtuu luultavasti siitä, että sen syömisen jälkeen nestettä poistuu enemmän, ja sillä on laihdutusvaikutus. Vaikka sen kaloreita on vähän, 40/100 grammaa, se sisältää runsaasti kuitua, jodia, mangaania, kalsiumia, fosforia ja kaliumia.
Passion hedelmä: tunnetaan "Passion hedelmä", tarjoaa 97 kaloria 100 grammaa kohti. Sisältää beetakaroteenia ja Omega 6:ta. Se on hyödyllinen ihon, sydämen ja ruoansulatuskanavan terveydelle. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että se sopisi diabeetikoille.
litsi: tarjoaa 66 kaloria 100 grammaa kohti. Sillä on hyvä ruoansulatus ja tulehdusta ehkäisevä voima. C-vitamiinia on enemmän kuin sitrushedelmissä.
Pitaya: kutsutaan myös "lohikäärmeen hedelmä", sisältää hyvän määrän vitamiineja, kuituja ja kivennäisaineita. Tarjoaa 36 kaloria 100 grammassa. Se on myös energinen, auttaa torjumaan flunssakohtauksia ja suojaa ihoa.
durian: vähemmän tunnettu kuin muut eksoottiset hedelmät ja enemmän kaloreita (147 per 100 grammaa). Sillä on piikikäs iho ja erittäin voimakas tuoksu ja maku, mutta sillä sanotaan olevan afrodisiaakin voimia.. Yritä uskoa!!
Haluatko löytää eksoottisten hedelmien hyödylliset ominaisuudet?
Napsauta alla olevaa tietolinkkiä.
http://www.humanitasalute.it/dieta-e-alimentazione/4152-frutta-esotica-che-passione/
Jätä kommentti (0)