University College Londonin hiljattain julkaisema tutkimus herättää paljon keskustelua. Henkinen hyvinvointi vaihtelee merkittävästi päivän aikana, ja onnellisuuden huippu saavutetaan varhain aamulla. Mattino ja asteittainen vähentäminen, kunnes Notte.
Tutkijat tutkivat tietoja yli 50.000 9 ihmiseltä Yhdistyneessä kuningaskunnassa ja havaitsivat, että onnellisuustaso on korkein klo 12-XNUMX välillä ja alhaisin puolenyön aikoihin. Tämä malli näyttää heijastavan luonnollisia biologisia rytmejä, jotka liittyvät sisäiseen kelloamme, mutta myös sosiaaliset ja käyttäytymistekijät vaikuttavat tähän kiertokulkuun.
Viikon onnellisimmat päivät
Yllättävän, lauantaita ei ole onnellisimpien päivien joukossa. Tutkimuksen mukaan nämä ovat: maanantai, tiistai ja perjantai, kun taas sunnuntai näyttää olevan viikon aika, jolloin ihmiset saavuttavat keskimäärin alhaisimman onnellisuuden ja henkisen hyvinvoinnin.
Hyvinvoinnin tunne: tekijät
Tutkimukset ovat paljastaneet, että käsityksemme hyvinvoinnista vaikuttavat useat tekijät, kuten uni, ravitsemus, fyysistä toimintaa ja sosiaalisen vuorovaikutuksen laatu. On kuitenkin selvää, että vuorokaudenajalla on ratkaiseva rooli mielialojemme muuttamisessa. Aamuiset onnenpiikit voivat liittyä lisääntyneeseen energiaan ja optimismiin päivän alussa, kun taas öiset laskut voivat johtua kertyneestä väsymyksestä.
Ilmeisesti kyse on subjektiivista tietoa, nämä mielialan vaihtelut eivät ole samanlaisia kaikille: erilaisia päivittäisiä rutiineja noudattavilla, kuten vuorotyöläisillä tai unettomuudesta kärsivillä, voi olla täysin erilainen rytmi. Lisäksi stressaavat tai erityisen palkitsevat tapahtumat voivat muuttaa tätä mallia. Tutkijat ehdottavat, että ymmärtämällä paremmin näitä malleja voisimme ryhtyä toimiin päivittäisen hyvinvoinnin parantamiseksi, kuten ajoittaa tärkeitä aktiviteetteja suurimman onnellisuuden aikoina tai omaksua unen laatua parantavia käytäntöjä.
Jätä kommentti (0)