Toistaiseksi kuntosalit ovat kiinni. Mutta ilmeisesti teefyysinen aktiivisuus ja koulutettu vartalo auttavat ehkäisemään Covidien 19. Tätä tukee tutkimus, jossa analysoitiin ihmisiä, jotka päätyivät sairaalaan ja joilla oli tiettyjä patologioita. Joten jos harrastat fyysistä aktiivisuutta, voit vähentää sairaalahoitoja ja siten pelata hyvää korttia välttääksesi viruksen tarttumisen. Oikea elämäntapa, terveellinen ruokavalio ja etäisyyttä koskevien sääntöjen noudattaminen ovat osansa.
Fyysinen aktiivisuus ja urheilu, mitä tutkimus sanoo
Tämän tuoreen tutkimuksen mukaan keski- tai korkean fyysisen kyvyn omaavilla ihmisillä olisi näin ollen vähemmän mahdollisuuksia joutua sairaalaan. Tutkimuksen suorittivat asiantuntijat Henry Fordin sairaalasta Detroitista (USA). Tutkimus julkaistiin myös Mayo Clinic Proceedingsissa. Ei vain ihmisiä, jotka harjoittelevat jatkuvasti. Itse asiassa tutkimus korostaa, että rasitustestillä ennen SARS-CoV-2-tartuntaa määritetty maksimikuormituskyky liittyy itsenäisesti ja käänteisesti COVID-19-sairaalaan joutumisen todennäköisyyteen.
Tutkimus on saanut inspiraationsa joidenkin sairaalassa vuosina 2016-2020 stressitesteissä olevien potilaiden tietojen analysoinnista. He olivat saaneet rasitustestissä huonoimmat tulokset muun muassa keuhkojen kapasiteetin, väsymyksen kestävyyden tai EKG-tiedon osalta.
Tartuntariskit voivat pienentyä, jos harrastat liikuntaa
Itse asiassa hengitysteiden virusinfektiot, kuten Covidin aiheuttama, aiheuttavat tulehdusreaktion, joka kuormittaa suuresti sydän- ja keuhkojärjestelmää. Elimistö reagoi paremmin, jos sinulla on korkeampi kardiorespiratorinen kunto ja siksi kardiopulmonaalinen varaus. Joten sydän-hengitysharjoittelulla on tärkeä rooli. Parantaa immuunijärjestelmää, vähentää lievää tulehdusta ja vähentää hengitystieinfektioiden riskiä.
Ja sitten valmis treenaamaan ja urheilemaan. Kun urheilukeskukset suljetaan, kuten uusimmassa DPCM:ssä on todettu, harjoittelupaikkoja ei ole. Mutta niin kauan kuin sääolosuhteet sallivat, voit hyödyntää ulkoilua. Ja sitten ovat puistot tai varustetut alueet, jotka ovat kosketuksissa luonnon kanssa, joissa voi harjoitella. Aina sääntöjä kunnioittaen.
Fyysinen aktiivisuus, ruokavalio ja etäisyys
Tilaa sitten ehkäisyyn. Jos noudatamme etäisyyttä koskevia sääntöjä ja käytämme maskia, voimme välttää virustartunnan. Mutta jos harjoitamme hyvin jäsenneltyä fyysistä toimintaa, autamme kehoamme saamaan paremman suojan.
Ennen kaikkea hengitysteiden tasolla. Myös oikea ravitsemus on välttämätöntä. Välimeren ruokavalio on tärkeä, koska se auttaa elämään hyvin syödä tasapainoisella tavalla. Kun odotamme rokotetta ja hoitoa, on jokaisen tehtävä osamme. Kehomme valmisteleminen, sen harjoittaminen ja oikea elämäntapa ovat myös olennainen rooli muiden sairauksien ehkäisyssä. Meneillään olevan pandemian vuoksi jokaisen on tehtävä osansa voittamaan virus.
