Lopeta joulustressi! Pieni dekalogi valmistautua joululomaan parhaalla tavalla

Joululomat, jotta ne olisivat todella iloisia päiviä, jotka on omistettu läheisillesi ja ansaitulle rentoutumiselle, on järjestettävä välttämällä liikaa odotuksia

Mitkä ovat syyt, jotka voivat tehdä joululomista erityisen vaikeaksi käsitellä niin käytännön kuin psykologisesti?
Se alkaa kiireellä ostaa lahjoja. Siirry sitten ostosten tekemiseen jouluaaton illallisen, joululounaan valmistamiseen. Ja muutaman päivän kuluttua myös uudenvuodenaaton illallinen. Kaikkia painaa ahdistus siitä, että joudun istumaan pöydän ääressä jonkun vaikeasti siedettävän sukulaisen kanssa.
Vielä pahempaa, jos tämän vuosipäivän tyypillinen masennus puhkeaa, niin kutsuttu "joulublues", joka vaikuttaa yksinäisiin tunteviin.

Onko mitään keinoa päästä eroon tästä hälinästä mahdollisimman vahingoittumattomana?

Tässä pieni käsikirja valmistautuaksesi joululomaan parhaalla mahdollisella tavalla.

• Älä odota muilta mitään erityistä ja vältä asettamasta itseäsi "kilpailuun". On oikein, että jokainen osallistuu taloudellisten mahdollisuuksiensa mukaan, mitä tulee lahjoihin ja omiin kulinaarisiin taitoihinsa aterioiden valmistukseen. Lahjat ja juhlat ovat ennen kaikkea nautintoja, eivät velvollisuuksia, ja niihin tulee suhtautua sellaisina.
• Tee tehtävälista tärkeysjärjestyksessä varmistaaksesi, että muistat tärkeimmät ja säästät aikaa.
• Jos "käärmesukulaisia" ei voida välttää, on hyvä yrittää lomaa edeltävinä päivinä mahdollisimman paljon rauhoittaa suhteita, saapua pöytään rennommin.
• Täydellistä lahjaa on vaikea valita. Mutta on varmaa, että jos keskittyy ihmisen makuun eikä siihen, mikä näyttää hyvältä ostajan mielestä, virheen tekemisen riski pienenee huomattavasti. Pieni "kohdennettu" lahja, joka on tehty rakkaudella ja huomiolla, voi olla paljon arvokas.
• Jos parin suhde on ollut kriisissä jo jonkin aikaa, on terveellisempää jatkaa tunnelmien jakamista ja keskustelemista ratkaisemattomista asioista vaikka olisi joulu. Jos pidättelet liian kauan, saatat räjähtää vähiten sopivalla hetkellä.
• Ne, jotka ovat sinkkuja ja joiden mieliala on melko alhainen, koska "kaikki ovat pareittain paitsi minä", kurssin ja toisen välillä, voivat hajaantua kääntämällä huomionsa mahdollisiin lastenlapsiinsa. Lapset ovat mahtava hoitomuoto melankolian torjumiseksi. Jos toisaalta todella haluat "paeta" ja se on mahdollista, mene eteenpäin. Se on hyvä tilaisuus mukavalle pienelle matkalle.
• Valitettavasti tapahtuu, että menetät rakkaansa juuri ennen joulua. Loman eläminen joka tapauksessa, kivusta huolimatta, on ainoa tapa voittaa suru. On myös hyvä ajatella, että rakkaan ihmisen muistot ja sielu eivät todellakaan ole jättäneet meitä.
• Usein tulemme jouluun niin väsyneinä ja hermostuneina, ettemme vain voi teeskennellä olevansa rauhallisia. Silti näytelmä pakottaa itsensä. Muuten syyllisyyden tunne laukeaa, koska on ikävää tuottaa pettymys sukulaisille ja ystäville. Näissä tapauksissa selkeä analyysi on tarkoituksenmukaista ymmärtää, mikä on todellinen ja syvin syy tyytymättömyyteensä. Ei tarvitse antaa muille tarvetta olla onnellinen. Mutta ymmärrä itseäsi, reaktioitasi ja löydä mahdolliset ratkaisut, jotta et joutuisi huonon tuulen loukkuun.
• Loppuvuoden päivät johtavat taseisiin. Jos nämä eivät ole tyydyttäviä, olisi parempi pakottaa itsesi ajattelemaan positiivisesti ja vakuuttamaan itsellesi, että negatiivisetkin tilanteet opettavat aina jotain.
• Juhlien jälkeen sattuu syyttämään ruoansulatushäiriöistä, jotka eivät aina johdu liiallisesta ruoasta. Mutta epämukavuuteen, jonka aiheuttaa odotusten täyttämisen jännitys tai ei-toivottujen vieraiden läsnäolo. Siksi on tärkeää kokea loma yksinkertaisesti ja sellaisten ihmisten kanssa, joiden kanssa tuntuu todella hyvältä.

Hyvää joulua!

http://www.benessere.com/psicologia/test/sindro.htm