Mikä kivennäisvesi valita: neuvoja terveelliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon

Jos haluat tietää mikä vesi valita, kun tiedät hyvinvointiisi parhaiten sopivan, tässä on joitain tärkeitä huomioitavia yksityiskohtia. Vaikka monet ihmettelevät biologisen veden olemassaoloa, on huomattava, että tässä mielessä ei ole virallista määritelmää. Luomukaupoissa saatavilla olevat kivennäisvedet edustavat markkinoiden terveellisimpiä vaihtoehtoja. Nämä vedet ovat peräisin saastumattomista lähteistä ja pullotettu ilman kemiallisia käsittelyjä, joten ne pitävät paikkansa luonnollinen puhtaus.

Mikä vesi valita eri mineraalien joukosta

Mutta miten valita eri vaihtoehdoista? Tässä on joitain huomioitavia kohtia:

Kiinteä jäännös: Tämä arvo ilmaisee vedessä olevien suolojen määrän. Pieni kiinteä jäännös on parempi, koska korkea pitoisuus voi rasittaa aineenvaihduntajärjestelmää.

Natriumtaso: Liiallinen natrium voi aiheuttaa vedenpidätyksen, joten on suositeltavaa valita vedet, joissa on alhainen natriumpitoisuus.

Lue myös:

Kovuusindeksi: Veden kovuus riippuu suoloista kalsiumia ja magnesiumia. Vettä, jonka kovuusindeksi on alhainen, suositellaan munuais- ja maksaongelmien välttämiseksi.

Nitraattipitoisuus: Vaikka nitraatteja saattaa esiintyä luonnossa, on tärkeää valvoa niiden määrää, koska liikamäärä voi olla haitallista terveydelle.

Joitakin neuvoja

Luonnollista kivennäisvettä valittaessa on tärkeää ottaa huomioon se mineralisaatio. Vähän mineralisoidut vedet ovat kevyitä ja ihanteellisia diureesin stimuloimiseen, kun taas mineraalisuoloja sisältävät vedet ovat hyödyllisiä täydentää nesteitä ja fyysisen toiminnan aikana menetetyt ravintoaineet.

Mitä tulee kivennäisveteen, on suositeltavaa valita ne luonnollisesti poreileva, välttäen niitä, joihin on lisätty kemiallisesti hiilidioksidia.

Lue myös:

Lopuksi, kun luet kivennäisveden etikettiä, muista tarkistaa alkuperäpaikka kiinteä jäännös, pH, natrium- ja nitraattipitoisuus. Nämä tiedot auttavat sinua tekemään parhaan valinnan terveydellesi.

Muista, että riittävän veden juominen päivittäin on välttämätöntä kehosi hyvinvointia. Noudata ohjeita ja varmista, että valitset tarpeisiisi ja mieltymyksiisi parhaiten sopivan veden.